「絶望」からの脱出

ネガティブな区間の、⑨～㉒レベルまでで“感謝”することは、非常に難しいです。

“楽しむ”ことも難しい対応かもしれませんが、効果的だと思われます。

自分が置かれた嫌な状況に対して、感謝することはできなくても気分が落ち着けば、ユーモアをもって笑い飛ばし、“楽しむ”ことはできるかもしれません。

出発点を「絶望」から数珠つなぎ表示で「悲観的な姿勢」まで

恐れ/悲しみ/鬱状態/絶望/無力感　＜　不安/罪悪感/自信喪失　＜　嫉妬　＜　嫌悪/憤り　＜　復讐心　＜　怒り　＜　落胆　＜　非難　＜　心配　＜　疑い　＜　失望　＜　打ちのめされている状態　＜　不満/苛立ち/焦り　＜　悲観的な姿勢/（ネガティブな姿勢）　＜　「退屈」・“中立”

Templateとして「退屈」・“中立” まで辿る

これをTemplateとして「絶望」から順番に当てはまりそうな“感情体験”を創り出せば、「退屈」・“中立” まで辿れます。